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青春期少女应注意乳房保健_39健康网_女性

作者: admin 来源: 未知 时间: 2021-08-23 阅读:

  佩戴合适的胸罩:不可过早地佩戴胸罩,以免影响乳房的正常发育。应在乳房充分发育后才开始佩戴,但大小、松紧要合适。

(实习编辑:林菲)

  营养全面:不可因追求苗条而过分节食或偏食。适量地摄入脂肪,有利于增加乳房的脂肪量,保持乳房丰满浑圆。

  注意保护:在乳房发育的过程中,有时会出现轻微的胀痛或瘙痒,不可用手挤捏或抓搔。在劳动或运动过程中要保护好乳房,避免因撞击或挤压受伤。

  正确的认识:应正确认识乳房发育是每位女性必经之路,是正常的生理现象,单身无错?恐“连累”乳房_39健康网_女性,香港马会开彩历史结果。不可自卑、害羞,更不能因为害羞而过紧地束胸,资黄大仙内部资料大全源大全

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  注意姿势:平时要挺胸、收腹、紧臀,不要含胸驼背。睡时宜取仰卧或侧卧位,不宜俯卧。

  适当运动:可适当多做些如扩胸运动、俯卧撑及胸部健美操等加强胸部肌肉的锻炼。早晚适当地按摩乳房,通过神经反射改善脑垂体的分泌,促进乳房发育。

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